おはようございます！

私は、寝る前に好きな音楽をＢＧＭにしながら、マンガを読んでいます。眠気がきたら、マンガを閉じて、ＢＧＭを聞きながら寝落ちする。そんな寝る前の習慣があります。

今回は、寝る前の音楽について選曲のポイントをお話します。

寝る前の音楽選曲のポイント

1．ゆっくり曲調なバラード系

曲調の早いアップテンポよりは、ゆっくり曲調のバラード系をお勧めします。

以前は、次の日の元気が欲しいからとＺＡＲＤの「負けないで」を就寝用プレイリストに入れていました。良い曲ですが、眠気が来た時に流れてくると頑張るぞ！と目が覚めてしまうことが多くありました。

なので、寝る前にはのんびりバラード系が良いです。

（「負けないで」は朝の目覚ましアラームにしています）

2．何度も聞いている自分好みな曲

バラード系で、何度も聞いている（空で歌詞も言えるくらいの）曲をお勧めします。

新曲だと、音楽を聴くことに意識がいってしまいがちです。

眠りへいざなうためには、音楽に意識が行かないＢＧＭになる曲がいいです。

私は学生時代からずっと聞いているアーティストの曲をプレイリストに入れています。

3．音量は小さめで

これが実は一番大事だと思います。

理想は、歌詞が聞こえないくらいの音量。もしイヤホンをするなら、iPhoneの音量最小よりももう少し小さい音量が良いです。

私はwalkmanを使っています。イヤホンでなく、スピーカーで聞いているのですが、寝る前の音量は、朝起きたらほぼ聞こえないような音量です。

 

おまけ。私のプレイリスト一部紹介

誰かのお役に立てるかわかりませんが・・・(^^;)

良い曲なので一度聴いてみてください！！という意味も込めて紹介します！

いかがでしたでしょうか？

毎日同じだと飽きたりするので、10曲程度のプレイリストを２～３種類作っています。

プレイリストを作るの迷う～という方は、まずはオルゴールがいいかもしれません。

ジブリのオルゴール集は個人的におすすめです！

 

そろそろ私もプレイリストに変化を加えたいので、おすすめの曲があったら教えてほしいです！

以上！！