雑談

早起きの習慣化へ! 寝る前の音楽は?

おはようございます!

私は、寝る前に好きな音楽をBGMにしながら、マンガを読んでいます。眠気がきたら、マンガを閉じて、BGMを聞きながら寝落ちする。そんな寝る前の習慣があります。

今回は、寝る前の音楽について選曲のポイントをお話します。

寝る前の音楽選曲のポイント

1.ゆっくり曲調なバラード系

曲調の早いアップテンポよりは、ゆっくり曲調のバラード系をお勧めします。

以前は、次の日の元気が欲しいからとZARDの「負けないで」を就寝用プレイリストに入れていました。良い曲ですが、眠気が来た時に流れてくると頑張るぞ!と目が覚めてしまうことが多くありました。

なので、寝る前にはのんびりバラード系が良いです。

(「負けないで」は朝の目覚ましアラームにしています)

寝る前はアップテンポな曲ではなく、ゆっくり曲調なバラード系を流そう!

2.何度も聞いている自分好みな曲

バラード系で、何度も聞いている(空で歌詞も言えるくらいの)曲をお勧めします。

新曲だと、音楽を聴くことに意識がいってしまいがちです。

眠りへいざなうためには、音楽に意識が行かないBGMになる曲がいいです。

私は学生時代からずっと聞いているアーティストの曲をプレイリストに入れています。

よく聴く自分の好きなBGMになる曲を流そう!

3.音量は小さめで

これが実は一番大事だと思います。

理想は、歌詞が聞こえないくらいの音量。もしイヤホンをするなら、iPhoneの音量最小よりももう少し小さい音量が良いです。

私はwalkmanを使っています。イヤホンでなく、スピーカーで聞いているのですが、寝る前の音量は、朝起きたらほぼ聞こえないような音量です。

音量は歌詞がギリギリ聞こえるくらいの小さい音量で!

 

おまけ。私のプレイリスト一部紹介

誰かのお役に立てるかわかりませんが・・・(^^;)

良い曲なので一度聴いてみてください!!という意味も込めて紹介します!

<就寝用プレイリスト(一部)>

・君という光:GARNET CROW

・Sing out:乃木坂46

・福笑い  :高橋 優

・アイシカタ:RYTHEM

・パプリカ :Foorin

いかがでしたでしょうか?

毎日同じだと飽きたりするので、10曲程度のプレイリストを2~3種類作っています。

プレイリストを作るの迷う~という方は、まずはオルゴールがいいかもしれません。

ジブリのオルゴール集は個人的におすすめです!

 

そろそろ私もプレイリストに変化を加えたいので、おすすめの曲があったら教えてほしいです!

以上!!

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